Con el sueño se recupera la energía gastada durante el día, se vitaliza la mente y todo el ser.Durante el sueño los órganos expulsan las sustancias nocivas, las renueva, combate malestares y cura enfermedades.

Normalmente debemos dormir de siete a ocho horas, que son suficientes para un adulto. No dormir lo suficiente o hacerlo en horas inoportunas resulta perjudicial para la salud.

El sueño intranquilo, las pesadillas, los sobresaltos, las agitaciones y el insomnio son reveladores de preocupaciones, recargos de trabajo y alteración nerviosa.

Aquí te traemos algunos remedios caseros para combatir el insomnio: